LOF Nysted

LOF Nysted

Skoleleder: Flemming Petersen, Holebyvej 10
4894 Øster Ulslev
Tlf: 5486 5135
Hjemmeside



Viser 175 events fra/efter 16. dec. 2019

Special tilrettelagt ridning

Tirsdag den 3. til tirsdag den 17. december 2019, 3 kursusdage kl. 15.30.
Arrangør: LOF Nysted.
Center for Ridefysioterapi, Rødbyvej 6, Maribo
Ved hjælpe af hestens bevægelser træner vi balance, styrke, koordination. Der er fokus på hver enkelt rytter, hvor vi arbejder udfra den enkeltes behov, niveau og udfordringer. Der er en hjælper til hver rytter, som hjælper med klargøring opsadling. Vi lægger vægt på sikkerhed og tryghed og tilpasser forløbet til hver enkelt rytter. Der er mulighed for at ride indendørs og udendørs på Center for Ridefysioterapi, Rødbyvej 6B, 4930 Maribo. 200,00 kr. pr. gang. 1 time på Center for Ridefysioterapi. Beløbet bedesindbetalt før kursusstart,på LOFs konto iLollands Bankreg. nr.6520 kontonummer 00 026884 91 Henvendelse på :mail@ridefysio.dk for nærmere info. Underviser : Christina Fogh, Rideinstruktør. Hold 193158
2 Jan Undervisning

Møbelpolstring på Købelev Kulturcenter

Torsdag den 2. januar til torsdag den 5. marts 2020, 10 kursusdage kl. 18.30.
Pris: (Pris: 1070 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Købelev Kulturcenter, Provstegårdsvej 26, Købelev, Nakskov
Underviser: Jan Baad Pedersen. På dette kursus kan du lære at ombetrække og istandgøre slidte møbler, både antikke, og møbler af yngre dato. Undervisningen foregår individuelt og under frie former med støtte af kyndig fagmand! Medbring selv emner og materialer. Hold 203002

Afspænding/Callanetic formiddag - Marrebæk

Torsdag den 2. januar til torsdag den 12. marts 2020, 10 kursusdage kl. 9.30.
Pris: (Pris: 650 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Marrebæksalen, Gl. Landevej 122 B, Marrebæk, Væggerløse
Underviser: Bitten Jonna Benediktson. Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Alle kan deltage uanset alder og køn! Hold 201019

Rygtræning - Nykøbing F

Torsdag den 2. januar til torsdag den 19. marts 2020, 11 kursusdage kl. 10.
Pris: (Pris: 792 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Sundhedshuset - Nykøbing F, Vestensborg Allé 1, 3., Nykøbing F
Underviser: Sabine Westh Andersen. Vedligeholdende træning for dig med problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på vejrtrækning, holdning og balance. Hver gang afsluttes med en kort afspænding. På dette hold vægtes der, at du lærer øvelser til hjemme brug, så du kan sikre en sund og stærk ryg/krop både nu og i fremtiden. Alle kan deltage og der tages hensyn til individuelle behov. Hold 201001

Rygtræning styrke og afspænding, hensynstagende - Nr. Alslev

Torsdag den 2. januar til torsdag den 19. marts 2020, 12 kursusdage kl. 10.45.
Pris: (Pris: 624 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Nørre Alslev Bibliotek, Helene Strangesvej 1, Nørre Alslev
Underviser: Emilie Storm Petersen. Dette hold er for dig, hvis du netophar afsluttet din genoptræning efter et rygproblem, eller hvis du blot hører til de 80 % af Danmarks befolkning, som til tider har problemer med ryggen.Der vil i træningen være fokus på at få styrket muskelkorsettet, mave og ryg, men vi vil også få pulsen lidt i vejret og træne resten af kroppen. Holdet er en blanding af styrkende, smidiggørendeog afspændende øvelser. Medbring gerne håndklæde til at ligge på, tæppe og pude. Holdet er et hensynstagende hold med 5-7 deltagere alle med div. udfordringer. Hold 201112
2 Jan Undervisning

Zumba for alle i Nr. Alslev

Torsdag den 2. januar til torsdag den 19. marts 2020, 12 kursusdage kl. 9.30.
Pris: (Pris: 540 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Nørre Alslev Bibliotek, Helene Strangesvej 1, Nørre Alslev
Underviser: Emilie Storm Petersen. Kom glad og få sved på panden, forbrænd en masse kalorier og bliv glad i låget til gode rytmer. Der vil også indgå nogle styrkeøvelser samt stræk til sidst. Du er velkommen lige meget om du aldrig har prøvet Zumba før eller er rutineret Zumba danser, om du er ung eller ældre, der er plads til alle. Så tag din veninde, mor, datter eller svigerinde med. Medbring liggeunderlag, indendørssko og drikkedunk. Underviser: Emilie Storm P er certificeret Zumba instruktør. Hold 201111

Styrk din krop - i Nr. Alslev

Torsdag den 2. januar til torsdag den 26. marts 2020, 12 kursusdage kl. 24.
Pris: (Pris: 540 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Nørre Alslev Bibliotek, Helene Strangesvej 1, Nørre Alslev
Underviser: Emilie Storm Petersen. Et alsidigt hold for mænd og kvinder, hvor styrke-, konditions- og smidighedstræning går op i en højere enhed med snak, vittigheder oggrin. Efter en kort opvarmning og konditionsdel,styrketræner vi hele kroppen med varierede øvelser og afslutter med stræk til de relaterede kropsdele. Holdet er specielt godt for dig, som ønsker at øge din muskelstyrke, holde dig i form, reducerer smerter i kroppen,få øget velvære, større kropsbevidsthed og dermed øget overskud i hverdagen. Underlag + indendørssko medbringes. Hold 201113
2 Jan Undervisning

Gratis FVU - Forældrematematik - Nykøbing F

Torsdag den 2. januar til torsdag den 18. juni 2020, 24 kursusdage kl. 17.
Arrangør: LOF Nysted.
Sundhedshuset - Nykøbing F, Vestensborg Allé 1, 3., Nykøbing F
Underviser: Inger Helene Berg. Vi tilbyder dig et kursus i FVU-forældrematematik. Undervisningen tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og faglige niveau. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Der er mulighed for at arbejde med børnenes konkrete matematikopgaver eller særlige matematiske discipliner- fx regnemetoder, brøker eller formler. Der er mulighed for løbende tilmelding. Undervisning og materialer er gratis. Ring evt. og hør mere på tlf. 2140 4358, eller :guldborgsund@lof.dk LOF starter løbende FVU-hold over hele Lolland-Falster. Hold 201085
2 Jan Undervisning

Gratis FVU - Forældrematematik - Nakskov

Torsdag den 2. januar til torsdag den 18. juni 2020, 24 kursusdage kl. 17.
Arrangør: LOF Nysted.
Nakskov Bibliotek, Søvej 8, Nakskov
Underviser: Niels Bjerregaard. Vi tilbyder dig et kursus i FVU-forældrematematik. Undervisningen tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og faglige niveau. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage. Der er mulighed for at arbejde med børnenes konkrete matematikopgaver eller særlige matematiske discipliner- fx regnemetoder, brøker eller formler. Der er mulighed for løbende tilmelding. Undervisning og materialer er gratis. Ring evt. og hør mere på tlf. 2140 4358, eller :guldborgsund@lof.dk LOF starter løbende FVU-hold over hele Lolland-Falster. Hold 203047
2 Jan Undervisning

Dansk ordblindeundervisning - Haslev

Torsdag den 2. januar til torsdag den 18. juni 2020, 24 kursusdage kl. 9.
Arrangør: LOF Nysted.
STU - Vordingborg Sociale Virksomhed, Rugvænget 72 A, Præstø
Underviser: Ane E. Zhacharias. Har du svært ved at læse, skrive og stave eller sætte ord sammen? så er dette et kursus for dig. Voksne ordblinde tilbydes GRATIS danskundervisning. Undervisningen, som foregår på små hold (max. 6 personer) tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers behov og ønsker. Vi anvender den nyeste viden indenfor ordblindeområdet. Computer med oplæsnings- og ordforslagsprogrammer er en naturlig del af undervisningen. Der er mulighed for løbende tilmelding. Undervisning og materialer er gratis. Ring evt. og hør mere på tlf. 2140 4358, eller guldborgsund.lof.dk LOF starter løbende ordblindehold over heleStorstrøms Amt. Hold 201093
2 Jan Undervisning

Dansk ordblindeundervisning - Sønderskovhjemmet, Toreby

Torsdag den 2. januar til torsdag den 25. juni 2020, 25 kursusdage kl. 13.
Arrangør: LOF Nysted.
Sønderskovhjemmet, Skovstræde 7, Flintinge, Toreby L
Underviser: Niels Bjerregaard. Har du svært ved at læse, skrive og stave eller sætte ord sammen? så er dette et kursus for dig. Voksne ordblinde tilbydes GRATIS danskundervisning. Undervisningen, som foregår på små hold (max. 6 personer) tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers behov og ønsker. Vi anvender den nyeste viden indenfor ordblindeområdet. Computer med oplæsnings- og ordforslagsprogrammer er en naturlig del af undervisningen. Der er mulighed for løbende tilmelding. Undervisning og materialer er gratis. Ring evt. og hør mere på tlf. 2140 4358, eller guldborgsund.lof.dk LOF starter løbende ordblindehold over hele Lolland-Falster. Hold 201052

Yoga for alle - LOF-Huset - Nykøbing F

Fredag den 3. januar til fredag den 27. marts 2020, 12 kursusdage kl. 8.15.
Pris: (Pris: 864 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: LOF Nysted.
Sundhedshuset - Nykøbing F, Vestensborg Allé 1, 3., Nykøbing F
Underviser: Birgit Jørgensen. Yoga har været praktiseret i tusinder af år bringer fordele til sine udøvere i en lang række former. Det er en altomfattende praksis, som ikke har nogen alder, fysiske, psykiske eller køn grænser, som vi simpelthen arbejde med, hvad vores krop og sind kan styre på dagen. Det hjælper os ikke kun fysisk ved at gøre os mere fleksible og stærkere, men også mentalt bringe fred i en travl og ofte stressede verden. I mine klasser vil vi øve asanas (fysiske stillinger), pranayama (åndedræt øvelser) og yoga nidra (afspænding) Vi starter med at afvikle kroppen, varmer op, gør en række stående, siddende og tilbagelænet arbejdsstillinger. Vi derefter praksis en vejrtrækning motion og slut af med en dyb, fred giver afslapning. Du skal bruge behageligt tøj, en måtte, et tæppe og en klud bælte. Namaste - Velkommen til alle. Hold 201014
Download liste som pdf