AOF Lolland

AOF Lolland

Søndre Boulevard 15
4930 Maribo
Tlf: 24855704
Hjemmeside



Viser 69 events fra/efter 20. okt. 2019

21 Okt Undervisning

Slægtsforskning grundkursus

Mandag den 21. oktober til mandag den 2. december 2019, 7 kursusdage kl. 15-17.30.
Pris: (Pris: 882 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Frivilligcenter Lolland, Søndre Boulevard 82 a, Maribo
Underviser: Jens Rasmussen. Slægtsforskning grundkursus. Slægtsforskning er en videnskab, men drives af mange som hobby. Det fængslende ved at slægtsforske er, at man kommer tæt på ens forfædre, dem som man jo skylder de gener og den miljømæssige påvirkning, der har gjort én til den, man nu engang er
Få en grundig indføring af erfaren slægtsforsker. I dag foregår det meste slægtsforskning på internettet og på kurset lærer du hvordan og om de mange muligheder der er for at finde oplysninger om dine aner. Vi starter med os selv og bevæger os tilbage i tiden
Det hele sker i ro og mag og du vil få en grundlæggende introduktion til metodik, kildeindsamling, anetavlens systematik og de klassiske kildetyper
For at få det rette udbytte kræves fortrolighed med PC og internet. Der medbringes egen bærbar computer.
Følgende grundbog vil blive anvendt: Gitte Christensen og Kathrine Tobiasen: Slægtsforskning på nettet, 3. udgave, forlaget Libris
Undervisningen tager så vidt muligt udgangspunkt i den enkeltes behov og ønsker, ligesom der vil være mulighed for at forske selv de fleste gange

Underviseren Jens Rasmussen har beskæftiget sig med emnet i 30 år og undervist i slægtsforskning i ca. 12 år i DOF-Næstved Aftenskole. Slægtsforskning grundkursus. Slægtsforskning er en videnskab, men drives af mange som hobby. Det fængslende ved at slægtsforske er, at man kommer tæt på ens forfædre, dem som man jo skylder de gener og den miljømæssige påvirkning, der har gjort én til den, man nu engang er. Få en grundig indføring af erfaren slægtsforsker. I dag foregår det meste slægtsforskning på internettet og på kurset lærer du hvordan og om de mange muligheder der er for at finde oplysninger om dine aner. Vi starter med os selv og bevæger os tilbage i tiden. Medbring egen p.c 7 gange
Hold: 525-1902

Styrk og smidiggør din krop

Tirsdag den 22. oktober til tirsdag den 10. december 2019, 8 kursusdage kl. 16.15-17.30.
Pris: (Pris: 736 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Maribo Hallerne og Maribo Stadion, Ved Stadion 4, Maribo
Underviser: Helle Stryger Rasmussen. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen. Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt
Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør.

Det er varieret træning med alt fra øvelser med elastikker, karklude, store bolde, kettlebell, foamroller, blackrolls og bindevæv, egen kropsvægt mm

Stemningen er afslappet og koncentreret. Øvelserne er hensynsfulde og effektive. Så hvis du har en skavank eller to - er der mulighed for individuelle hensyn

Det er en fordel at kunne ligge på sine knæ

Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt. Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør. Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig
Hold: 470-19022

Styrk og smidiggør din krop

Tirsdag den 22. oktober til tirsdag den 10. december 2019, 8 kursusdage kl. 18-19.15.
Pris: (Pris: 736 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Maribo Hallerne og Maribo Stadion, Ved Stadion 4, Maribo
Underviser: Helle Stryger Rasmussen. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen. Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt
Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør.

Det er varieret træning med alt fra øvelser med elastikker, karklude, store bolde, kettlebell, foamroller, blackrolls og bindevæv, egen kropsvægt mm

Stemningen er afslappet og koncentreret. Øvelserne er hensynsfulde og effektive. Så hvis du har en skavank eller to - er der mulighed for individuelle hensyn

Det er en fordel at kunne ligge på sine knæ

Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt. Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør. Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig
Hold: 471-19022

Styrk og smidiggør din krop

Onsdag den 23. oktober til onsdag den 11. december 2019, 8 kursusdage kl. 09-10.15.
Pris: (Pris: 736 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Maribo Hallerne og Maribo Stadion, Ved Stadion 4, Maribo
Underviser: Helle Stryger Rasmussen. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen. Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt
Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør.

Det er varieret træning med alt fra øvelser med elastikker, karklude, store bolde, kettlebell, foamroller, blackrolls og bindevæv, egen kropsvægt mm

Stemningen er afslappet og koncentreret. Øvelserne er hensynsfulde og effektive. Så hvis du har en skavank eller to - er der mulighed for individuelle hensyn

Det er en fordel at kunne ligge på sine knæ

Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt. Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør. Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig
Hold: 472-19022

Styrk og smidiggør din krop

Onsdag den 23. oktober til onsdag den 11. december 2019, 8 kursusdage kl. 10.45-12.
Pris: (Pris: 736 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Maribo Hallerne og Maribo Stadion, Ved Stadion 4, Maribo
Underviser: Helle Stryger Rasmussen. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen. Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt
Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør.

Det er varieret træning med alt fra øvelser med elastikker, karklude, store bolde, kettlebell, foamroller, blackrolls og bindevæv, egen kropsvægt mm

Stemningen er afslappet og koncentreret. Øvelserne er hensynsfulde og effektive. Så hvis du har en skavank eller to - er der mulighed for individuelle hensyn

Det er en fordel at kunne ligge på sine knæ

Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig. Styrk og smidiggør din krop v. Fysioterapeut. Helle S. Rasmussen Holdet er for dig, der gerne vil træne hele din krop. Vi kommer som regel alle muskel grupper igennem. Der er stor fokus på kvalitet i øvelserne - og på dig - og du får god kropskontakt. Her træner du kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning, balance, bevægelighed, styrke, helkrops øvelser - alt sammen på mindre hold , med individuelle tilpasninger, høj kvalitet i øvelserne, med god variation, sved på panden og et godt humør. Jeg er uddannet fysioterapeut og har prøvet lidt af hvert. Har arbejdet med træning af både børn og ældre og været bredt omkring som selvstændig. Har stor erfaring inden for holdtræning, hvor jeg er vant til at tilpasse niveau, så det passer til dig
Hold: 473-19022

Yoga - Genopbyggende Yoga (anti- Stress Yoga)

Fredag den 25. oktober 2019, kl. 16-19.
Pris: (Pris: 425 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Arrangør: AOF Lolland.
Væksthuset, Sdr. Boulevard 15, Maribo
Underviser: Anette Britt Fribert. Restorativ anti-stess yoga. Denne yoga form er til dig som har. For travlt til at lytte til dig selv. Har svært ved at geare ned. Ikke får givet sig selv omsorg. Oplever at være ude af balance. Trænger til udrensning
Har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, åndedræts udfordringer. Kroniske smerter, skal komme sig efter sygdom.

En fantastisk yogaform, som allermest handler om at gøre .. ingen ting. Man bliver hjulpet og støttet ind i stillingerne med mange hjælpemidler, som sikre at man ikke skal anstrenge sig det mindste for at opnå åbningerne i kroppen som stillingerne giver. Sindet bringes til ro, tanker aftager og hele systemet både det fysiske og psykiske går ned i gear
Det føles som en lang dejlig afspænding.
Man behøver ikke at være syg eller svagelig for, at gi' sig selv denne oplevelse.

Der vil være måtter til rådighed, men medbring gerne et tæppe.
Nye hold starter i 2020

Underviseren er exam. yogalærer fra Dansk Yoga
Restorativ anti-stress yoga. Denne yoga form er til dig som har: For travlt til at lytte til dig selv, svært ved at geare ned, ikke får givet sig selv omsorg, oplever at være ude af balance, trænger til udrensning, har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, åndedræts udfordringer. Kroniske smerter, skal komme sig efter sygdom. Nye hold starter i 2020.
Hold: 459-1902

Erotisk Novelleskrivning

Lørdag den 26. og søndag den 27. oktober 2019, 2 kursusdage kl. 10-16.
Pris: (Pris: 600 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Frivilligcenter Lolland, Søndre Boulevard 82 a, Maribo
Underviser: Søren Bramsted. Erotisk novelleskrivning. At skrive er et værktøj til større erkendelse. Når man skriver, når man nedfælder sit jeg eller de billeder der viser sig inde i hovedet, så folder de sig ud. Og det bedste der kan ske er når det der skrives pludselig giver en ny mening, som ikke var til stede før, men som opstår mellem "forfatteren" og det materiale der folder sig ud. At der så at sige fødes en ny erkendelse, en ny virkelighed, eller at der opstår et nyt spørgsmål som skal besvares af "forfatteren", som i dette tilfælde er dig

Det kan være i form af en novelle, et dagbogsnotat eller noget helt andet. Målet er ikke at du, når weekenden er forbi, skal sidde med et færdigt produkt, men at du skal åbne op for dine erfaringer. Dine fantasier. At du skal fordybe dig og skrive og se hvad det fører med sig. Det handler ikke om at ramme et vist niveau, men om at åbne døren til det erotiske univers, gennem skrivningen

At skrive handler om at give sig hen, fredfyldt som i en meditation

Søren har udgivet to bøger, og skriver i øjeblikket på sin tredie bog. I januar 2019 fik han publiceret en erotisk novelle i novellesamlingen "Begærets sider" og han har tidligere undervist i erotisk skrivning hos sexolog Joan Ørting
Erotisk novelleskrivning At skrive er et værktøj til større erkendelse. Når man skriver, når man nedfælder sit jeg eller de billeder der viser sig inde i hovedet, så folder de sig ud. Og det bedste der kan ske er når det der skrives pludselig giver en ny mening, som ikke var til stede før, men som opstår mellem "forfatteren" og det materiale der folder sig ud. At der så at sige fødes en ny erkendelse, en ny virkelighed, eller at der opstår et nyt spørgsmål som skal besvares af "forfatteren", som i dette tilfælde er dig. Det kan være i form af en novelle, et dagbogsnotat eller noget helt andet. Målet er ikke at du, når weekenden er forbi, skal sidde med et færdigt produkt, men at du skal åbne op for dine erfaringer. Dine fantasier. At du skal fordybe dig og skrive og se hvad det fører med sig. Det handler ikke om at ramme et vist niveau, men om at åbne døren til det erotiske univers, gennem skrivningen. At skrive handler om at give sig hen, fredfyldt som i en meditation
Hold: 537-1902
28 Okt Foredrag

Min vej / Rikke Karlsson

Mandag den 28. oktober 2019, kl. 14-16.
Pris: (Entré: 125 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Cafe Risteriet, Østre Boulevard 17, st., Nakskov
Underviser: Se I Programtekst. Rikke Karlsson. En Himmerlandsk Valkyrie. Rikke vil tale om sine 20 år i dansk og europæisk politik. Om rejsen ind i Dansk Folkeparti og ud igen. En modig kvinde beretter om at bevare sin integritet og kompromisløshed, samt spiritualitet, på trods af konsekvenserne.
Rikke var en af politikerne, der i Rebild-sagen, rettede skarp kritik mod kommunen, da det blev afsløret at en familiefar gennem flere år havde misbrugt ni børn på trods flere henvendelser til forvaltningen
Lidt om både glæder og sorger, samt et par ejendommelige udfordringer undervejs.
Mød en spændede Kvinde.

Rikke Karlsson En Himmerlandsk Valkyrie Rikke vil tale om sine 20 år i dansk og europæisk politik Om rejsen ind i Dansk Folkeparti og ud igen. En modig kvinde beretter om at bevare sin integritet og kompromisløshed, samt spiritualitet, på trods af konsekvenserne. Rikke var en af politikerne, der i Rebild-sagen, rettede skarp kritik mod kommunen, da det blev afsløret at en familiefar gennem flere år havde misbrugt ni børn på trods flere henvendelser til forvaltningen. Lidt om både glæder og sorger, samt et par ejendommelige udfordringer undervejs. Mød en spændede Kvinde
Hold: 904-1902

Yoga - Genopbyggende Yoga (anti- Stress Yoga)

Mandag den 4. november 2019, kl. 13-15.15.
Pris: (Pris: 325 kr) Klik her for at tilmelde dig
Hjemmeside: Se hjemmeside
Arrangør: AOF Lolland.
Væksthuset, Sdr. Boulevard 15, Maribo
Underviser: Anette Britt Fribert. Restorativ anti-stess yoga. Denne yoga form er til dig som har. For travlt til at lytte til dig selv. Har svært ved at geare ned. Ikke får givet sig selv omsorg. Oplever at være ude af balance. Trænger til udrensning
Har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, åndedræts udfordringer. Kroniske smerter, skal komme sig efter sygdom.

En fantastisk yogaform, som allermest handler om at gøre .. ingen ting. Man bliver hjulpet og støttet ind i stillingerne med mange hjælpemidler, som sikre at man ikke skal anstrenge sig det mindste for at opnå åbningerne i kroppen som stillingerne giver. Sindet bringes til ro, tanker aftager og hele systemet både det fysiske og psykiske går ned i gear
Det føles som en lang dejlig afspænding.
Man behøver ikke at være syg eller svagelig for, at gi' sig selv denne oplevelse.

Der vil være måtter til rådighed, men medbring gerne et tæppe.
Nye hold starter i 2020

Underviseren er exam. yogalærer fra Dansk Yoga
Restorativ anti-stress yoga. Denne yoga form er til dig som har: For travlt til at lytte til dig selv, svært ved at geare ned, ikke får givet sig selv omsorg, oplever at være ude af balance, trænger til udrensning, har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, åndedræts udfordringer. Kroniske smerter, skal komme sig efter sygdom. Nye hold starter i 2020.
Hold: 454-1902
4 Nov Foredrag

Det betyder Folketingsvalget for dig

Mandag den 4. november 2019, kl. 19-21.
Pris: (Entré: 75 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Frivilligcenter Lolland, Søndre Boulevard 82 a, Maribo
Underviser: Se I Programtekst. Det betyder Folketingsvalget for dig og Danmark. Når stemmerne er talt op på valgaften har danskerne talt. Men hvad sagde de egentligt? Sammen med Noa Redington, dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver
Vi bliver klogere på vælgernes vandringer og deres dagsorden. Vi kigger under kølerhjelmen på partiernes kampagner. Sidst men ikke mindst ser vi på, hvad valget betyder for dig og Danmark. Kort sagt: Hvad var valgets tale?
Oplægget bygger på den mest opdaterede viden om vælgernes vandringer og holdninger. Men vigtigst: Det er dialogbaseret. Det er ikke foredrag man "bare" lytter til. Det er et foredrag, der aktiverer dig som borger.
Vi vil invitere lokale Politikere til at deltage
Noa Redington trækker på sine erfaringer fra magtens maskinrum i Statsministeriet, hvor han var ansat i knap 4 år som særlig rådgiver for Helle Thorning-Schmidt
Han en af Danmarks førende og mest brugte politiske kommentatorer. Noa Redington er fast tilknyttet TV2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme Sigtekornet i Politiken. Han er kendt for sit vid og bid

Det betyder Folketingsvalget for dig og Danmark. Når stemmerne er talt op på valgaften har danskerne talt. Men hvad sagde de egentligt? Sammen med Noa Redington, dykker vi ned i valgets kringelkroge og kampe. I et underholdende, engagerende og knivskarpt foredrag opridser Noa Redington valgets perspektiver. Oplægget bygger på den mest opdaterede viden om vælgernes vandringer og holdninger. Men vigtigst: Det er dialogbaseret. Det er ikke foredrag man "bare" lytter til. Det er et foredrag, der aktiverer dig som borger. Vi vil invitere lokale Politikere til at deltage. Noa er en af Danmarks førende og mest brugte politiske kommentatorer. Noa er fast tilknyttet TV2/News, en efterspurgt foredragsholder og skriver den ugentlige klumme Sigtekornet i Politiken. Han er kendt for sit vid og bid
Hold: 905-1902
5 Nov Undervisning

Ny Carlsberg Glyptotek

Tirsdag den 5. november 2019, kl. 09-17.
Pris: (Pris: 400 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Maribo Station, Banegårdspladsen 5, Maribo
Underviser: Ovidia Hansen. Tur til Ny Carlsberg Glyptotek. Vi kører en tur til København og tegner/maler på museet. Medbring malegrej efter aftale med underviser. Frokost og drikkelse for egen regning. max/min 7 deltagere. Tur til Ny Carlsberg Glyptotek Vi kører en tur til København og tegner/maler på museet. Medbring malegrej efter aftale med underviser. Frokost og drikkelse for egen regning max/min 7 deltagere.
Hold: 954-1902

Massage for par

Lørdag den 9. november 2019, kl. 11-17.
Pris: (Pris: 720 kr) Klik her for at tilmelde dig
Arrangør: AOF Lolland.
Frivilligcenter Lolland, Søndre Boulevard 82 a, Maribo
Underviser: Siff Skovenborg. Massage for par. Kurset er for vennepar, kærestepar, ægtepar, som vil lære grundlæggende principper for at give hinanden en lækker velværemassage, der er behagelig for både giver og modtager. Vi starter med lidt teori om kroppen, så I kan føle jer trygge ved det I gør. Vi arbejder derefter på brikse, hvor I efter instruktioner om greb og arbejdsstillinger afprøver de forskellige teknikker til massage af både bagsiden og forsiden af kroppen. Der er plads til 5 par på kurset, så der er god tid til at I får støtte fra underviseren, der i mange år har uddannet massageterapeuter i København
Man beholder sit undertøj på og selv skal medbringe 2 lagner per par. Man kan medbringe egen massagecreme eller - olie eller købe på kurset
Har man en massage briks er man velkommen til at tage den med.
Massage for par Kurset er for vennepar, kærestepar, ægtepar, som vil lære grundlæggende principper for at give hinanden en lækker velværemassage, der er behagelig for både giver og modtager. Vi starter med lidt teori om kroppen, så I kan føle jer trygge ved det I gør. Der er plads til 5 par på kurset, så der er god tid til at I får støtte fra underviseren, der i mange år har uddannet massageterapeuter i København
Hold: 515-1902
Download liste som pdf